Lê aí...
Papudimaluca

Papudimaluca: Que tal relaxar?


Nesta sexta, o Papudimaluca vem com uma dica tanto para as mulheres como para os homens. Quem depois de um dia longo de trabalho não gostaria de uma massagem? Aqui temos uma dica passo-a-passo para uma massagem pra lá de relaxante que podemos fazer em nós mesmos.

1. Inicial

Esta massagem é peça-chave no tratamento, pois reduz a ansiedade, levanta o astral e ainda deixa a pele mais bonita. “Evite movimentos que sobrecarreguem outros músculos, como massagear a nuca, por exemplo – você acaba cansando os braços e o relaxamento não acontece”, diz Mariana Ferraz, da clínica Hara. Não pule essa etapa do nosso pacote achando que vai ganhar tempo. Ela é tão importante quanto às outras três fases.

2. A seus pés

Sentada, segure um dos pés e faça movimentos circulares com ligeira pressão na sola, no dorso e nos dedos.

3. Maior amasso

Sentada, massageie a batata da perna fazendo movimentos de amassamento com os polegares, como se estivesse fazendo pão (quem não souber fazer pão, é só dar uns apertõezinhos de leve, hein?).

4. Bye-bye, stress

Com a ponta dos dedos médio e indicador, faça movimentos circulares com ligeira pressão nas têmporas. Deixe os polegares apoiados na mandíbula.

Papudimaluca ainda recomenda que a massagem seja feita em seu companheiro(a) de tempos em tempos. Além de ser relaxante, pode ser um ótimo estímulo para o casal aumentar seus laços ao saírem da rotina.

Por Ana Paula Lima

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Continuamos recebendo uma série de e-mails de mulheres que acessam nosso blog. “Papudimaluco” resolveu ousar e publicar os textos da mulherada. Alguns textos são de mulher para mulher, com dicas de roupas, acessórios e tudo mais. Nosso blog agradece a audiência da mulherada e lembra: A casa é de vocês!

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Discussão

5 comentários sobre “Papudimaluca: Que tal relaxar?

  1. Adorei a dica!!! Num mundo tão estressante que vivemos, nada como uma boa massagem!

    Publicado por Susi | 21/05/2010, 5:31 pm
  2. Adorei tb! Mas melhor que auto-massagem é um terceiro te massagear! Adoro massagem gente! rs

    Publicado por Juliana | 22/05/2010, 1:02 pm
  3. Opa, Ju…que é isso…um terceiro na parada? rsrsrs!

    Publicado por Li. | 23/05/2010, 8:29 am
  4. Eita!!! Não entendi??????

    O Bicho vai pegar lá em casa rs

    Publicado por Gustavo | 24/05/2010, 2:39 pm
  5. uhauahuahauhauahuah!

    HOJE TEM! rsrsrsrs

    Publicado por Viviane | 24/05/2010, 5:52 pm

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